jaki jest

[...] podciąganiu czy poręczach "total 20" to co to oznacza? Robię maksymalnie 20 powtórzeń? A ile serii? ;) A oznaczenie 30% CM to znaczy, iż podnoszę 30 % ciężaru maksymalnego jaki jestem w stanie w danym ćwiczeniu podnieść? Sorry za tyle pytań :) Zmieniony przez - Aries 23 w dniu 2012-11-06 17:37:47 Zmieniony przez - Aries 23 w dniu 2012-11-06 [...]

[...] znudzić, możesz wtedy zastanowić się nad nowym planem, spróbować czegoś nowego. Jak pisałeś, możesz zakupić hantelki. Najlepszym wyborem byłaby według mnie sztanga, do tego obciążenie i już coś sensownego można zrobić. Do tego stojaki wolno stojące i poręcze. To jest podstawowy sprzęt jaki musi być.. Oczywiście drążek też, ale już Masz.

[...] jak dotykam .Spróbuję jeszcze interwałów ,może nie będzie boleć (marzy ;-) ).Czas : 1:02:52 ,wychodzi na to ,że biegłam 10 sekund dłużej %-) Jestem mile zaskoczona dystansem jaki przebiegam 12,83 kilometra MISKA Nie wiem co jest grane ,nie mogę wkleić .Miska czysta :Białko 135/Tłuszcze 68/węglowodany 140 /1707 k.cal. WARZYWA [...]

[...] z planu 5-10-15 by wodyn ciężary niewielkie -ale 3 serie po 15 powtórzeń trochę mnie zmęczyło. Wysiłek ten nie zbliżył się nawet po górnej granicy prawdziwego treningu na jaki mnie stać. Jednak dzisiaj czułem jeszcze ogólne zmęczenie i jakieś bardzo delikatne zakwasy na nogach - ledwie wyczuwalne ale zawsze. Trening 15A 3 x 15 1. Wyciskanie [...]

ano jest dobrze :-)) Daj swojej trzustce odpocząć, jest przemęczona a organizm zbuntowany. I wiesz z ta teściowa, nie przestaje mnie zadziwiać ten sam schemat jaki ludzie przechodzą, fochy rodziny , niby nie istnieje, ale terror jedzeniowy jest wszechogarniający foch na porządku dziennym, ze nie chce sie zjeśc ciasta "które specjalnie dla ciebie [...]

[...] podobieństwo z tą kobietą? (http://petrockstudios.com/wp-content/uploads/2012/04/lisa-marie-bodyrock-before.jpg) Nie ma nawet cienia @@-) Rekompozycja u Ciebie? A jak, w jaki sposób? Co chcesz rekomponować? Z Saidą się nawet nie porównuj, ona trenuje już prawie tyle, co Ty po świecie stąpasz. Trenuje w pełnym tego słowa znaczeniu. Jeśli [...]

[...] 98!! Ob łydek: 37 Prawy bic: 32,5cm L. bic: 32cm Tak więc patrząc na mój temat chyba na pierwszy rzut oka widzicie w czym tkwi problem...mam kobiecą sylwetkę :/ Przez jakiś miesiąc chodziłem na siłownię, ale teraz nie jestem pewien, czy dobrze robiłem....bo w końcu nie wiem, czy ćwicząc np: na uda - nie powoduję ich wzrostu. Czytałem CAŁY [...]

[...] ale nie mam zapisanych ciężarów początkowych, więc nie podam progresu. Na brzuch robiłem podciąganie nóg w zwisie. Chciałbym teraz zmienić plan, oczywiście również żeby był na masę, tylko na jaki ? Dietę mam i staram się jej przestrzegać . Plan chcę zmienić, ponieważ czuję że ten mi nie leży tak jak powinien. Dodam, że jestem ektomorfikiem.

jest rok jak teraz ćwiczę po 2 letniej przerwie gdzie poleciało -20kg. 7-8 miesięcy byłem ON i odrobione 20kg, w dodatku ponad 10cm w pasie mniej. i jaki tu qrwa %-) jest sens schodzenia z bomby ? chodz ja teraz zrobiłem ten błąd %-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-11-06 23:45:45

Nie wiem też, jaki przyjąć trening. Mam do dyspozycji siłownię. Ale nie jest ona w pełni wyposażona, bo to siłownia szkolna. Nie ma na niej sztangi, są hantle, maszyna do prostowania nóg w siadzie, do uginania leżąc, jest wyciąg górny i dolna i ławka skośna. To właściwie wszystko. Do tej pory raczej "machałam" hantelkami, ale bez jakiś efektów.

[...] a ilości dni treningowych w ciągu tygodnia bo.. Na górze tego działu jest artykuł MASA - gdzie są podane różne przykładowe treningi 3,4,5 dniowe i jak jest napisane zalezy to od indywidualnych predyspozycji jak i stażu... Dlatego chcialem się Was poradzić : jaki wg Was jest minimalny - nieprzerwany staż treningowy dla 3,4,5 dni treningowych ?

JAK 64.zRÓB BADANIA JAK BEDZIE ŻLE BEDZIEMY RADZIC.tRZEBA DAC INHIBITOR AROMATAZY ALE JAKI I JAKIE DAWKI TO PO BADANIACH.i TAM SIE YEBNAŁEM.jAK JEST CZERWONA SKÓRA TO PO DOTKNIĘCIU /sorki za caps/ zostaje biały slad. Zrób morfologie, glukoze i E2 no i prolaktyne bo npp leci.. Na początek powinno starczyć.

[...] palenia mięśni podczas redukcji ; ten właśnie temat był przedmiotem mojej szczególnej troski podczas własnej redukcji. W moim tygodniku masz opisane moje rozterki i sposób jaki zastosowałem aby je wyeliminować. UDOWODNIŁEM w nim ,że można tych mięśni nie spalić jak się odpowiednio postępuje. Przeczytaj tygodnik powoli i wnikliwie. Jest on [...]

[...] działają (na ringu - widzisz ruch zapowiadający lewy prosty - unik i kontra, na ulicy ktoś cie łapie za szmaty - walisz z łokcia i w nogi -) ale byłeś gotowy i aktywny. W jaki sposób naturalne jest spodziewanie się zagrożenia jak jesteś w znajomym miejscu i ze znajomymi osobami?? To jest właśnie patologia, że widział już wcześniej kumpla przed [...]

Zafa to nie jest. Jaki lab to rozlewa ?

Cześć Panie Damianie, po prostu chodzi mi o to, który preparat z tych dostępnych na rynku jest najlepszy. Chciałbym spróbować (nigdy wcześniej nie korzystałem z Tribulusa) i nie wiem po jaki sięgnąć. Zmieniony przez - NaczesanySterydami w dniu 2012-11-07 15:06:29

[...] etykiety. Ponieważ nie jest napisane nigdzie ile % tego białka, ile % tego i tego ;) Dlatego kierując się wyborem Gainerów tych z przystępną ceną zazwyczaj pod uwagę biorę w jaki sposób się rozpuszcza i czy po prostu, zwyczajnie smakuje, bo to jakby nie patrzeć też istotny motyw ;) Do Mass Active przyczepić się nie mogę i śmiało mogę polecić [...]

Ja nie zaczne. Potrzeba spooooro czasu żeby to ogarnąć i zacząć zarabiać bo jaki jest sens inwestowania 50euro tak naprawdę?

Ja nie zaczne. Potrzeba spooooro czasu żeby to ogarnąć i zacząć zarabiać bo jaki jest sens inwestowania 50euro tak naprawdę? 50 euro inwestujesz na próbę, żeby zobaczyć jak się system sprawdza i czy przynosi zyski. jak przynosi to dokładasz

[...] najwiecej tluszczu mam na brzuchu , udach , posladkach. Wiek 18 Waga 122 Wzrost 192 Jakie odzywki musze jesc? Podczas mma bralem tylko carbo. Jakie bialko mam kupic , albo jaki spalacz i czy moge to wszystko zazywac razem? Jakies witaminy? Moja aktualna dieta to Kasza / platki z mlekiem Jogurt + banan Filet kurczaka + warzywa / Kasza znowu [...]